На морском курорте
Пришло лето, и тысячи людей устремляются к морю. Нам хотелось бы дать несколько советов о том, как принимать солнечные и морские ванны, ухаживать за кожей. Даже молодому, здоровому человеку не следует забывать, что чрезмерное пребывание на солнце может причинить вред.
Даже отдыхающие в санаториях и домах отдыха, сбрасывая с себя повседневные заботы, относятся порой легкомысленно к выполнению режима, пропускают мимо ушей наставления врача. А что говорить о «дикарях»!..
Не успев еще распаковать вещи, человек спешит на пляж, разгоряченный бросается в морские волны, а выйдя из воды, смело подставляет тело солнечным лучам. Случается, тут же, на пляже, и вздремнет. Проснется, услышит объявление о начале прогулочной экскурсии на катере - как не поехать покататься! Но уже к вечеру наш новичок теряет задор и резвость, а ночью ворочается с боку на бок: болит голова, горит обожженная солнцем кожа...
И наутро чувство разбитости, головная боль, апатия портят ему настроение и впечатление о курорте.
Не торопитесь сразу же вкусить все прелести курортной жизни, особенно если вы приехали издалека. Организму надо дать возможность приспособиться к новым условиям.
Бывает, что человек приезжает к морю переутомленным, усталым, и в первые дни у него одно желание - отоспаться.
Удовлетворить потребность в сне необходимо. Старайтесь на курорте спать не менее 8-9 часов. И днем не боритесь с желанием отдохнуть, подремать с полчаса, это естественно, но только не на пляже.
Весьма и весьма советую спать на воздухе: на веранде, в лоджии, на балконе или в климатопавильоне на берегу моря. Свежий морской воздух полезен всем, а особенно людям переутомившимся, ослабленным. Утром вы проснетесь освеженным; только не забудьте 5-10 минут посвятить гимнастике.
<<< Пред | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | След >>>
|
