Как правильно кататься на лыжах
Мало кто из любителей лыж, выйдя на прогулку, ограничивается бегом по равнине. Ездить на лыжах с гор так увлекательно! Оно позволяет испытать волшебное чувство скоростного скольжения. Но преодолевать подъемы и спуски на лыжне надо умело. И здесь возникает вопрос:
как правильно кататься на лыжах?
Совсем пологие подъемы преодолеваются прямо «в лоб» обычным скользящим шагом, болев крутые - ступающим шагом, с прихлопыванием лыжами о снег. На крутые склоны можно подняться только «елочкой» или «лесенкой».
Ну вот, наконец, вы на горке. Можно спускаться. Но как? Какие существуют правила катания на лыжах? Человек неопытный, но решительный без особых раздумий ставит ноги пошире - и вниз. Но далеко ли он уедет? До первого бугра или канавы. А дальше - падение. Хорошо еще, если правильно повалится лыжник на бок, раскидывая руки в стороны. Но какая-то непреодолимая сила стремится воткнуть вас головой е снег или бросить на спину.
Эта сила - инерция. Чтобы преодолеть ее, спускаться с горы нужно в позе так называемой основной стойки, которая обеспечивает наиболее устойчивое положение тела и позволяет мгновенно реагировать на изменение рельефа и скорости спуска.
Поставьте лыжи параллельно на 25-40 сантиметров друг от друга. Одну ногу чуть выдвиньте вперед, слегка присядьте, руки немного согните в локтях и отведите в стороны. Палки - штычками назад. Перед спуском покачайтесь на ногах. Затем легко оттолкнитесь палками, и,… счастливого пути!
Для первых спусков выбирайте не очень высокую горку, средней крутизны с безопасным выкатом - площадкой, где можно остановиться, не прибегая к торможению. После 10-12 спусков вы почувствуете себя гораздо увереннее. Теперь можно осваивать и более крутую горку. Но учтите, что переход от склона к площадке на ней более резкий. Движение в конце такого спуска сильно замедляется, и возрастает риск падения головой вперед. Чтобы этого не произошло, быстро присядьте, одновременно выдвинув одну ногу вперед.
<<< Пред | 1 | 2 | 3 | След >>>
|
