Походы зимой
В походы зимой ходят разве что профессионалы. Остальных страшит мороз. А так ли уж он страшен, если знать несколько несложных правил? Познакомимся с ними.
Первыми в таком походе обычно начиняют мерзнуть пальцы рук, поскольку их капилляры находятся далеко от сердца и при сужении на холоде замедляют движение крови. Что делать в таком случае? Попытаться согреть дыханием, растереть снегом?.. Толк от первого способа будет весьма невелик, да и от второго - тоже. Можно даже поранить кристаллами снега подмороженную кожу...
Почувствовав, что мерзнут руки, не снимая рукавиц, энергично повращайте в плечах расслабленными руками так, чтобы кисти описывали как можно большую окружность. Минута, две, три - и вы почувствуете в пальцах жжение. Это значит, что центробежная сила увеличила приток крови. Затем жжение сменится приятным ощущением тепла.
Так же, кстати, согревают и ноги, Поделайте расслабленные махи вперед-назад. Сначала одной ногой, затем другой. Эффект будет тот же.
Но согреть конечности - это еще не все. Важно тепло удержать. Для этого имеет смысл руками на ходу делать отмашку - как в строю, а ноги дополнительно укутать каким-нибудь теплоизолирующим материалом, например, газетой. Можно сделать из нее подобие портянок, намотав между носками, но не создавая в обуви тесноты. Ведь воздух - хороший теплоизолятор.
Итак, вы согрелись. Теперь - вперед: не ленитесь, ведь движение - это тепло...
<<< Пред | 1 | 2 | 3 | След >>>
|
